심리학 용어, 투사란 무엇인가?

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심리학 용어, 투사란 무엇인가?

 

 

투사는 심리학 용어로, 개인이 가진 자신의 감정, 욕구, 생각 등을 자신이 인식하지 못하고 다른 사람이나 대상, 사건, 상황 등에 돌리는 방식을 말합니다. 다시 말해, 내면의 감정이나 욕구, 생각 등이 외부 대상에 반영되는 것입니다. 쉽게 예를 들면, 내 자신 스스로가 자신을 미워하는데 그걸 인식하지 못하고 대신 남이 자신을 미워하고 있다고 남에게 그 감정을 전가시키는 방어기제.

 

예를 하나 더 들면, 자신이 가진 질투심을 인식하지 못하고 상대방이 나에게 질투를 느낀다고 생각하거나, 자신이 가진 불안감을 인식하지 못하고 타인이 불안감을 느낀다고 생각하는 것 등이 투사의 예시입니다.

 

 

투사는 대개 방어 기제 중 하나로 작용하며, 내면에서 불안하거나 어려움을 겪고 있을 때, 그것을 인식하고 해소하기 어려울 때 발생할 수 있습니다. 이러한 경우, 대상이나 상황을 이용하여 내면의 감정이나 욕구, 생각을 외부로 빼내며, 이를 통해 자신의 내면을 지키고 방어하는 것이라고 볼 수 있습니다.

 

하지만, 투사가 지나치게 발생하거나 자주 발생한다면, 그것이 현실적이지 않거나 비합리적인 사고와 감정 상태를 유발할 수 있으므로, 자신의 감정을 인식하고 받아들이는 능력을 향상시키는 것이 중요합니다.

 

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또 다른 답변:

 

투사(projection)란, 자신의 무의식적인 욕구, 충동, 감정 등을 다른 사람, 사물, 혹은 상황에 덧붙여서 그것을 그대로 반영하는 것을 말합니다. 즉, 내면의 심리적인 것들을 외부에 투영하거나 믿는 것입니다.

예를 들어, 자신이 불안감을 느끼고 있을 때, 다른 사람을 불안하게 만드는 행동을 하거나, 자신이 집착적인 사람일 때, 다른 사람이 자신에게 집착한다고 생각하는 것 등이 투사의 예시입니다.

이러한 투사는 자신이 무의식적으로 느끼는 감정이나 욕구를 인식하고, 다룰 수 있는 기회가 될 수 있습니다. 따라서 자신이 투사적인 행동을 하는 것을 인지하고, 이를 이해하고 다루는 것은 개인적인 성장과 발전에 도움이 될 수 있습니다.

 

3가지 투사의 예시상황

 

1. 분노 투사: 직장에서 상사에게 꾸지람을 받은 A씨는 속으로 상사에게 화가 나지만, 그 감정을 인정하기 어렵습니다. 대신, 동료가 자신에게 적대적이라고 생각하며, 동료가 자신을 싫어한다고 느끼는 상황이 발생할 수 있습니다. 사실, 이는 A씨가 상사에게 느끼는 분노를 동료에게 투사한 결과입니다.

 

2. 불안 투사: B씨는 자신의 불안감과 두려움을 인정하기 싫어합니다. 대신, 주변 사람들이 모두 불안해하고 걱정한다고 느끼며, 그들이 과도하게 긴장하고 있다고 생각합니다. 사실은 B씨 자신이 불안감을 느끼고 있지만, 이를 다른 사람들에게 투사하고 있는 것입니다.

 

3. 질투 투사: C씨는 자신이 친구의 성공에 대해 질투를 느끼지만, 이러한 감정을 인정하기 어렵습니다. 그래서 C씨는 그 친구가 오히려 자신에게 질투하고 있다고 주장하거나, 그 친구가 자신을 경쟁자로 여기고 있다고 생각할 수 있습니다. 이는 C씨 자신의 질투심을 친구에게 투사한 결과입니다.

 

 

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